carnoky.com – Kebersihan gigi menjadi aspek penting dalam menjaga kesehatan mulut, namun masih banyak orang yang melakukan kesalahan saat menyikat gigi. Menurut Dr. Praveen Sharma dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Birmingham, setengah dari populasi dewasa di Inggris mengalami penyakit gusi dalam hidup mereka, ditandai dengan gejala gusi berdarah.
Dr. Sharma mencatat bahwa ada empat kesalahan umum yang sering dilakukan saat menyikat gigi. Pertama, banyak orang beranggapan bahwa menyikat gigi dua kali sehari sudah cukup, padahal kualitas menyikat jauh lebih penting. Ia menyarankan, jika hanya bisa menyikat sekali, lakukan di malam hari dan gunakan teknik yang tepat, seperti gerakan melingkar kecil dan mengutamakan bagian antara gusi dan gigi.
Kedua, waktu menyikat gigi juga krusial. Banyak orang menyikat gigi setelah sarapan, tetapi sebaiknya dilakukan sebelum makan pagi untuk melindungi enamel gigi. Disarankan untuk berkumur setelah makan dan menunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi.
Ketiga, kebiasaan berkumur setelah menyikat gigi dapat mengurangi efektivitas pasta gigi. Dr. Sharma menyarankan agar cukup meludahkan busa tanpa berkumur, sehingga fluoride tetap menempel di gigi.
Keempat, meskipun banyak yang terikat pada pasta gigi mahal, Dr. Sharma menegaskan bahwa kandungan fluoride adalah yang paling penting. Selama produk mengandung fluoride, merek apapun bisa dipilih untuk memperkuat enamel dan mencegah gigi berlubang.
Dengan memahami dan memperbaiki kebiasaan sederhana ini, kesehatan gigi dan gusi dapat terjaga lebih baik tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya.
Leave a Reply